文章来源网络，侵权删前段时间，演员高以翔不幸在录制综艺节目时晕倒，历经近3小时急救，却依然抢救无效去世，医院宣布死亡原因为心源性猝死。

猝死，看起来离我们年轻人很遥远，但它其实就隐藏在我们的身边。

猝死会突然夺走人的生命，但我们不但对它没有防备，甚至也不够了解。

临床上，猝死一般分为两类，一类是非心源性猝死，包含脑出血等等；另一类是心源性猝死，占到猝死的70-80%。

而影响心源性猝死的可控因素就有不良的生活习惯（过度疲劳）、情绪波动大（大喜大悲、经常处于亢奋状态）。

看到上述描述，我莫名想起某类高危职业——鼓手。

一场20首歌曲的死金乐队现场演出，鼓手能掉几斤肉，顺带减肥了。

（当然有些身材较胖的鼓手，可能是管不住嘴……）全程无尿点全程不喘息每时每刻都在极端的频率上演奏据国外媒体报道，美国激流金属乐团麦格戴斯（Megadeth）的前任鼓手尼克·门萨（Nick Menza）51岁时在洛杉矶的一场演出中在舞台上突然休克，后来在送往医院之后不幸去世。

从两岁到51岁，他都从未停止过打鼓，并擅长多种音乐风格，从节奏布鲁斯到福音，从放克到重金属都可以驾驭。

可以说，Nick Menza是一位真正因为律动而去世的鼓手！查阅相关资料后，我发现，运动员更易突发心脏病猝死！运动员在长期的训练中，过度、强烈的运动可能会造成心脏肥大。

国际上有很多关于这方面的研究，运动性心脏肥大的患者，同时合并了一些心律失常的疾病，就比一般人更容易患病猝死。

据英国《每日邮报》报道，健身专家研究发现摇滚现场鼓手的表演和一名足球运动员参加英国超级联赛一样激烈。

一项针对“金发女郎”（Blondie）乐队成员 Clem Burke的8年研究显示，他击鼓90分钟后的心率和参加一场足球比赛的C罗的心率一样快。

职业对身体的要求意味着布尔克的心脏平均每分钟跳动140到150次，甚至有时能达到惊人的190次。

一般来说，足球员每年要参加40到50场比赛，但是在同样时间段里，Burke参加过100场演出，每场历时90分钟。

那也就是说，有些鼓手的长期运动量甚至比运动员还要大，鼓手完全可以被当做运动员来看待！抛开鼓手本身有不可控因素（自身疾病），我们来讨论一个身体健康的青壮年鼓手。

我们都知道：心跳是生命存续的重要标志，心率（HR）则反应了心脏每分钟跳动的次数。

最大心率（Maximum Heart Rate，MHR），是指在最大负荷强度下，一分钟内，心脏能够达到的最快的跳动数。

通常会使用公式【220-实际年龄】来估测。

如果你今年20岁，那最大心率就在200左右。

当我们在进行锻炼冲刺时，很有可能心率会达到红色心率区，也就是最大心率的90%-100%【180BPM-200BPM】，而心脏速率过高会对心脏造成负担，增大猝死的几率。

一位来自美国的工程师兼鼓手进行了一项测试。

他在一个小时内演奏了9首歌，统计了每一个时间段的心率（如下图所示），可以看出最低的心率是100BPM，最高达180BPM。

当他演奏Symphony X的《Set The World On Fire》和Children of Bodom的《Needled 24 / 7》时出现了两个峰值，已经达到了红色心率区。

如果他在演奏这两首曲子的时候，身体有隐藏的不可控因素，同时还有点不幸的话，那很有可能就猝死了。

通过实验发现，Symphony X《Set The World On Fire》的速度大概是170BPM前面4／2拍后面4／4拍，Children of Bodom的《Needled 24 / 7》大概速度是192BPM4／4拍。

这就是鼓手的瞬间死亡速度！其实不管是鼓手还是主唱，对于整个乐队来说，舞台表演，重型音乐的激烈对抗，都是对体力和精力的一个巨大的考验。

尤其是掌握整首乐队节奏的鼓手们，更要加强平时的锻炼。

Slipknot鼓手Joey Jordison，他每天都会进行大量跑步训练来提高自己腿部力量和耐力。

许多乐队的鼓手们也都有长跑的习惯，他们都把自己的职业生涯看得很重要，生活十分规律，非常注重自己身体的状态。

在演出前半个小时，有些鼓手们会做全身的暖身运动，为了避免，手腕、脚踝、背部、腰部等部位的受伤。

说了这么多，还是希望大家能重视自己的身体，毕竟当年的摇滚老炮，铁汉般的男人如今也端着保温杯泡着枸杞……