受访专家北京安定医院抑郁病治疗中心主任 罗炯浙江大学医学院精神卫生中心精神科主任 陈斌华“要在还没疯掉前好好的走了”!近日,阿里巴巴一员工在社交平台发帖自曝抑郁症并离家出走。
发出网帖后,公司向警方报案、联系其亲属,并发动其同事展开全城搜索,10个小时后该员工被同事找到并护送回家。
又是抑郁症!据世界卫生组织统计,全球抑郁症发病率约为11%,约有3.4亿抑郁症患者,而在中国,抑郁症人群已达9000万,近20年更是以8-10倍之势增长,抑郁症已经离我们非常近。
和同事言语冲突后全身抽筋倒地“我当时直接倒地,失去意识一分多钟,全身抽筋,身体不受控制蜷缩,情绪完全崩溃,淘淘大哭差不多15分钟。
”此前该员工发帖陈述了个人经历,其因与同事沟通不顺引发言语冲突,导致情绪崩溃。
@拼命三郎潘洋 微博长文截图和同事沟通不顺引发言语冲突就抽搐倒地,情绪崩溃,听起来很夸张!但此前该员工发帖晒出病历称自己患有抑郁症,其贴出的病历显示,当地医院曾诊断其“中度抑郁发作”,“建议药物治疗联合心理治疗”,但本人“拒绝用药”。
在著名心理学家马丁·塞利曼看来,抑郁症类似于精神病学中的“感冒”,无论性格内向还是开朗的人,对抑郁症都没有绝对的免疫力。
从张国荣,到乔任梁,再到这个年轻人,抑郁症越来越常见,公众对这种疾病的认识亟需提高,哪些人是抑郁症高发人群?如何预防抑郁症?6大高危人群易患抑郁症迄今,抑郁症的病因并不清楚,通过研究发现,与生物遗传、心理与社会环境、个体性格等诸多方面因素有关,且以上这些因素并不是单独起作用的。
有6类人属于抑郁症的高危人群,需要引起注意:1. 有研究发现,父母其中一人得抑郁症,子女得病几率为25%,若双亲都是抑郁症病人,子女罹患率提高至50%~75%。
研究还发现,有家族遗传抑郁症病史的患者,其第11对染色体发生异常。
2. 重大生活事件,丧偶(尤其老年丧偶)、离婚、失业等。
3. 产后的新妈妈,由于体内激素改变,加上生娃时间带来的影响,新妈妈也成了抑郁症高危人群。
4. 老年人,由于更年期内分泌的改变,以及在生活事件中的退缩,退休、家庭地位改变等,使得老年人成为抑郁症高危人群。
5. 存在慢性生活事件,长期承受着压力。
6. 过于自卑、常依赖别人、爱自责或抗压能力差的人。
抑郁其实很难受出现以下症状,并感觉影响到工作和生活,就要尽快就医。
1. 心境低落,晨重夜轻轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
2. 思维迟缓,脑子“生锈”患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。
3. 不愿交流,疏懒少食生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”。
伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
4. 记忆力差,语言不流畅近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
5. 身体感觉不适乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。
6. 睡眠障碍睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡。
7. 自伤或自杀的观念或行为严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。
这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。
预防抑郁:改变不了性格就改认知1. 生物内环境,用药也是预防用药是治疗,但从生物内环境来说,也是预防,通过药物的摄入,改变生物内环境状态,让患者体内的神经递质相对正常,能维持心境的稳定。
罗炯提醒,药物治疗是最重要的。
2. 改变不了性格,改变认知性格是从小就培养起来的,很难在长大了之后来改变。
但我们可以在成年以后,运用认知行为治疗,帮助我们改变认知,试着从多方面、多角度看一件事,看到事物积极的一面。
3. 大环境变不了,小环境做平衡大的社会环境、工作环境我们很难去改变,更多的我们要学会如何去更好的适应。
而家庭环境,很难说谁强谁弱就不好,我们要去做好整体的平衡、和谐。
4. 饮食和运动也有预防作用每天定时定量规律地运动、有一个和谐的人际关系支持系统,以及食用香蕉、小米等能增进愉快心境的食物,对预防抑郁症也有帮助。
5. 增强自我认知我们还要增强自我认知,能够早早地意识到自己有情绪问题,需要别人的帮助,及时主动就医寻求帮助。
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