我们在一开始的时候接触泡妞学的时候，就人为搭讪是我们的第一步，因为这是结识女人的主要的途径，但是对于男人来说，搭讪有一个天然的屏障——搭讪恐惧，所有的男人在搭讪女人的时候都有接近女人的焦虑，这是基因所决定的，我们不能排除，只能说是把接近焦虑降到最低。

下面，我们就给大家说一些降低搭讪恐惧的有效的技巧：1，三秒法则三秒法则就是你不去想那么多，你犹豫的时间越长，想的越多，你的脑子里的恐惧就会越多，会想些什么，比如，旁边的人会不会笑话我；妹子是不是有男朋友在旁边；妹子会不会觉得我很傻。

等，所以，别犹豫快速的前进，在你看到妹子的刹那就做出决定就差不多三秒。

2，经常的联系凡事都是做多了就会没有那么害怕了，想想你们第一次做某些事的时候，是不是非常的紧张忐忑？第一次当众唱歌，第一次演讲，第一次蹦极等等，人在自己不熟悉的领域就会没有底，不知道会发生什么就会害怕，恐惧。

你搭讪多了，就会觉得也就那么回事，妹子也不会吃人反而还会认识一个新的妹子。

所以，多多的搭讪，让搭讪融入自己的生活，就会没有什么恐惧了。

3，降低自己的需求本来是来搭讪的，要收号的，但是你需要在自己告诉自己，你就会来和妹子聊聊天，没有特别的事。

在你的大脑接受到这样的信号就会不会那么紧张，会相对自然的在女人面前展示自己，你的魅力也会最大程度的释放，吸引到妹子的几率也会大大的提高。

4， 提供价值我们一般的搭讪是上去索取妹子的价值，而现在你做出一个相反的，为妹子提供价值，比如，陪无聊的妹子聊天，上去把妹子逗乐，上去赞美妹子一波等这些都是为妹子提供价值，你的意识转变了就不会有那么大的恐惧，人的亿市值可能是一种状态的存在，要么是恐惧，要么就是享受，你在乐于的提供价值，就是在享受过程就不会有恐惧。

5，建立对你有利的信念信念会使一个人的心态改变，进而影响你的行为。

对你有利的信念有哪些呢？a，妹子是喜欢被人搭讪的，这是对她的额肯定b，女人是个特别的动物，她们是喜欢性的c，你是优秀的男人，她跟你认识是她的福气d，你是奖品，现在不理你，是她没眼光，没发现你的魅力e，你搭讪过很多漂亮的妹子，这个真的不算什么，大胆上。

大家需要的是把这些对你有利的信念根值在你的大脑里，这样你去搭讪就会非常的有信心，有底气，一点不虚，这个我用过绝对的好使。

6，打扮自己把自己打扮的十分的帅气，会令你立刻自信起来，整个人和原来的状态都不一样，本来低头看地的，现在也会趾高气扬的走起来。

再去搭讪妹子从你的形体，语气，到心态都会有一个质的飞跃，就像是换了一个人一样。

做好这六招给我相信你的搭讪恐惧会消失一大半，基本搭讪敢上去是没有任何的问题。

接下来要解决的就是你的技巧的问题。