单跳和双跳练习一旦控制之后可作为每天热身练习。

　　　　1、ASingleStrokeExercise单跳练习　　　　开端时要慢，然后逐渐加快到你最快的速度，按这个速度持续演奏几秒钟后，逐渐减慢到起始速度。

按这个方法所有的速度都练到了。

在鼓槌自然回弹的同时，注意要尽量放松手段。

　　　　2、Repeattheprocedurewithdoublestrokes用双跳重复刚才的练习　　　　3、AChangingSpeedExercise换速练习　　　　还是慢速开端，逐渐加快。

这个练习要按拍子进行，用底鼓和踩镲配合打拍子，每小节踩四拍底鼓，在二、四拍开镲。

注意三连音的第一个音不要加重音。

　　　　4、Repeattheprecedingexerciseusingdoublestrokes用双跳重复刚才的练习，慢速开端，逐步加快到你的极限速度，然后渐慢到起始速度。

　　　　5、选择一个舒服、稳当的节奏，在架子鼓上演奏练习（单跳）和练习4（双跳）。

按鼓谱演奏，并可练习过鼓。

　　　　6、在不转变手的动作下练习滚奏。

　　　　演奏以下单跳练习，注意手段动作要连贯、放松，尽量抬高手段，演奏双跳时，手段动作不变，让鼓槌自己反弹回来产生双跳。

用各种速度连下面的练习。

手的动作保持不变。

　　　　7、TheThreeStrokeBounceexercise三跳练习　　　　每个鼓槌要均匀的连跳三下。

控制了这种三跳滚奏之后，你对鼓槌的连跳会把持的很好了。

以慢速开端，逐渐加速（可用底鼓或踩镲打拍子）。

　　　　注意：有些鼓手用脚尖踩踏板，而另一些人则用脚掌，最好两种都学，因为用脚尖演奏很有力度，而用脚掌则比较便于把持。