一个人的喜怒哀乐,声音是情绪的传达器。
上星期五是跟教协合办的「教师声线护理训练班」最后一堂课。
一位年轻老师很忧心地说:「我好惊,下星期要作讲书示范,我怕咬字不正,言语不清,又怕声音到时失去控制,更怕……」 听了她的说话,我马上用这位女同学的讲话表情和声调节奏重演一遍她的说话表现,因为她的百般忧虑,果然声音不断向上提,把练开了的音亮都压制了,声音因受压而使 到言语不明朗,中声区即胸声部位用不上,而令吐字因快速变得混淆不清,为甚么会如此?理由是发声集中喉咙及口腔部份所引致。
我用她的说话方式,引起在坐老师的共鸣,跟着我问她:「记得第一堂因连讲话都没声没气,你告诉我教学很吃力,校长要你赶快把声音练好吗?现在声音是否响亮了很多?」她说:「是的,但我怕咬字不清,怕临场用不上现有的声音,怕校长不满意,我的校长要求很严的。
」 我连忙回答:「记着自己来上堂之目的是希望有声,可以讲书自如,校长亦要求你教书要有声,现在都实现了,请告诉校长你依她吩咐练大了声音,至于咬字清楚,首先发声共鸣用得通顺了,才去纠正吐字问题,急是急不来的,何况当你说话时有信心,没有刚才的把言语紧张兮兮的不断爆发,人放平了连说话也清楚多了。
给自己一个进步的空间,才五堂已经达成初步愿望,很好了,赞赞自己的诚则灵,如果校长说你不够好,请告诉他--校长,你要求我有声,听;我有声了,我会继续努力的,请放心!」 经过一番辅导,这位老师学生开心了,说话也清楚明亮多了,次日电邮给我,要我放心,她定然常常记着要「笑」,还满有信心在进阶班取得好成绩。
这就是我对声音与健康的理解,教学生护声练声,还得明白他们的生理及心理故障,很多时因一些行为习惯,形成说话的种种不良发声后遗症,而情绪亦是令到声音沙哑或失声的因素之一,当我们气急心躁,又不懂得声音之操控,一味任由声音跟着情绪走,这是很伤声带的。
我常常建议教师及职业用声者要「笑」,「笑」不但令人心情舒畅,而且有助人体血气运行,「笑」更可以令发声共鸣多点弹性及有空间感。
此外;每晚洗澡时用粗线条的毛巾用点力擦遍全身,可以收到纾缓人体紧张之效,再乘着洗澡时的水份,把喉、颈、鼻及胸膛都按摩一阵子,久而久之,会发觉声音没有那么绷紧了,说话也舒服一点,身体自然因持之有恒的用毛巾擦擦,收到呼吸畅顺之效,有健康的身体,才可以拥有一把理想的嗓子。
当然,练声护声也是运动的一种。
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