这个我还是比较有经验的。

我也是一个经常靠音乐助眠的人，没办法，生活太浮躁，睡前总是思绪万千，焦虑不已，从而造成失眠的结果。

其实助眠音乐有很多种，比如助眠音乐、自然音效、冥想音乐和睡前故事等等，相信大多都会睡前愿意听一些比较抒情的轻音乐，古典钢琴、指弹吉他以及各类经典名曲。

就比如下图，最早之前我都是听这类音乐睡眠的，但是发现并不适合我，就算听一个小时状态都没法沉淀下来。

后来，我又针对性的搜了一些助眠音乐的歌单，然后就发现了自然音效可以助眠，这件神奇的事情。

听了几晚，效果蛮不错。

我听的自然音效大多都是海浪声、河流声还有下雨声，这些都是纯音效哦，没有任何音乐元素掺杂。

刚听的第一晚，重复重复再重复的海浪声，一度让我感到特别无聊，但是当我静下来仔细聆听还浪后，不知不觉中我便睡着了。

说真的，至少在我看来，自然音效的助眠能力还是挺靠谱的，如果让我推荐我当然会推荐用自然音效来助眠。

当然这也要因人而异，有些人就喜欢听钢琴曲、提琴演奏、吉他曲入眠，还有人没到睡前必靠相声助眠呢。

那么如何去寻找这些助眠音乐呢？其实很简单，只需在各大音乐的APP上搜索【助眠音乐歌单】，便会出现很多热心用户整理好的歌单哦。

另外，网易云音乐有个叫做【sati空间】的功能，点进之后会有一个睡眠模式，里面也有很多专业的助眠音效。

还有各大睡眠app，比如【蜗牛睡眠】都是会有专业的睡眠模式。