我2015年从单位离岗休息，来到孩子身边，孩子从事IT工作，工作繁忙，但每个星期四下午他都要比平时到家晚一个小时，一问才知道公司每星期四请了专业瑜伽老师来指导有兴趣的员工进行瑜伽锻炼，从此自已便与瑜伽结缘，到目前，基本每天都要练1到1.5小时。

至于谈到习练瑜伽在馆里好还是在家好的问题，我根据个人经验是这样认为的:1.对初学者或零基础的习练者，还是应该到瑜伽馆里去在老师的指导下进行，这样可以避免拉伤、扭伤、摔伤。

瑜伽习练分为习练前、习练中、习练后等阶段，每个阶段都有不同的要求，都要得到馆里老师的指导和习练时的帮助才行。

如果自已盲目的在家习练，难免受伤，甚至导致以后瑜伽习练半途而废。

2.对坚持两年左右有基础的瑜伽爱好者在家里在馆里都行。

在家里习练主要是可以节省路上的时间，还可以利用零碎的时间，当然要自己的居住空间适合习练。

3.除了在馆里、在家里，有相同爱好的伽友还可以在天气晴朗，气温15度以上，空气无污染时进行户外瑜伽，这也是我目前主要习练方式