全身减脂其实有很多方法,健身,拳击,跑步,HIIT等都可以。
我个人曾经参加健身2个月瘦了20斤。
我的经验是先做45分钟的力量练习再加30分钟的动感单车。
每2天一次。
坚持2个月后肚子瘦了一大圈。
所以能否成功减肥,取决于两点:1,能否坚持得了,至少2个月。
2,方法是否科学,如果用了错误方法,则再怎么减也不行。
想坚持住减肥,可以报名参加课程,最好约上一两位好友一起报名。
有人陪伴比较容易相互促进,有动力,不会一个人干巴巴。
条件较好的直接报课程,让老师带着你减肥,不仅起到督促的作用,还能得到正确的指导,不过最好去正规的健身馆等机构。
当然,最简单的方式还可以爬楼梯减肥,每天坚持爬60层楼梯,那1个月后的体重变化也会让你很惊喜。
我就经常爬楼梯,选30层以上的高楼去爬。
现在也比较流行用泰拳减肥,它也是一种全身燃脂的运动,我参加了一次体验课,累得不行。
您可以关注我的头条号,我邀请了那位老师录了很多期的泰拳减肥教学视频,动作都简单易学而且有效,你可以关注我的头条号查阅我的视频看能否帮助到你。
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