首先，要知道什么是标准的引体向上:最底端肘关节伸直锁定。
最高点:下巴儿过杠..:我见过很多身体上下移动不超过20公分的也说是在做引体向上然后从简单的开始，体重过大的男性或者女性可以借助弹力带当然还有进阶版的接力摇摆新体(CrossFit)
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