每天给自己一段时间让头脑安静，找一个舒适的地方，把注意力集中在一幅画或者一个物体上，每当有其他念头出现的时候，把注意力拉回到这个物体上。

然后生活和工作。

渐渐地，你会把注意力集中在当下。

毕竟，所有问题都只是头脑的问题，当头脑安静的时候，你的所有问题都会得到自然而然的解决。

如果你是真的要找到解决办法，就按照我说的去做。