谢邀。先说个与练习无关的，如果只是因为力度大就能在离弦的时候听到声音，请换琴，弦距应该是过大了。左右手同时发力其实不是太大问题，尤其是慢一点的曲子，自然地融入情绪的时候很容易这样。问题在于手不能僵，我猜测可能是因为左手发力变僵，在离弦的时候拨到了弦。题主可以做这么一个练习，左手揉弦，右手弹泛音(会右手泛音当然好，不会的话自然泛音也可以)，这要求左手灵活且有力度，右手发力准确克制。这样两只手的分工和力度差别很大，相信这样的练习会有作用。