有很多比较靠谱的网课，但是网课的也有弊端，相当于你买了关于健身的书籍，花了100块钱，里面的知识相当丰富，系统全面，可是落实到我们自身的枯燥练习就难了，因为人有很大的惰性，也有主观的对知识认知的不同所以还是建议有一个健身教练，可能一星期一次课，一节课45分，300块，看似你亏了，成本很高，可是你完成了真正想做的事。而钱就是拿来用的。