如果想练气质的话,芭蕾是个很好的选择芭蕾课堂要求,后背挺直,两肩下沉。
其实这蕴藏着两个对抗,后背挺直的力量对抗两肩下沉的力量;两肩下沉对抗头往上顶的力量。
这两个对抗,贯穿在整个芭蕾课堂,久而久之,就能习惯于这样美丽的姿态,在生活中也动人起来。
可以跟着下图看镜子找找感觉哦。
让芭蕾专业出身的刘诗诗做个绝美示范吧。
2. 芭蕾课有助增长腰背力量掌握上身姿态就够了吗?不,你也许只能坚持一小段时间,却不能自始至终保持优雅哦。
还要有足够的力量,这可不是靠仰卧起坐和背肌运动来形成的。
大家试试在刚刚的姿态中,高举双手十秒钟。
怎么样,是不是在很容易肩膀就跟着抬起来?芭蕾舞者可不会这样哦。
芭蕾课会在上身姿态的基础上,逐渐增加四肢动作难度。
这是很难的,但坚持下去,我们的腰背会更有力量。
这可以让我们时刻保持优雅。
3. 芭蕾课让人从容自信芭蕾曾经是专属王公贵族的舞蹈,每一个舞步都是从容自信的。
芭蕾的伴奏是优雅的钢琴旋律,这可以让你从喧嚣中回归宁静。
芭蕾的严谨,帮助你认识自己、关注身体每一个细小的动作。
这样一个从容自信宁静清晰的女人,谁能说她没有气质呢。
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