我偶尔会试着冥想,想想我自己该成为什么样的人。
于是我写了篇冥想音乐伴词 – 塑造自我,在让人放松的音乐背景中,随着朗读的内容想想自己。
我很好奇,朋友,如果是你,你会写哪些内容呢?在我们的身体里,有两个自我。
一个自我,怯懦猥琐、幽暗自闭、拖延消极、市井俗气、狡诈自私、凶狠阴险、钻营投机、自以为是、谎话连篇……,这个自我让自己都不齿,我们在反省自己时,这个自我会让自己沮丧,而且这样的自我会阻止我们去反省,有可能发展到吞噬我们的良知。
另一个自我,积极阳光、端庄优雅、勤劳好学、善良大方、温柔体贴、仁爱达观、聪明智慧、大度豁达、坚韧独立、操守坚正、明辨是非、做事果敢、敢担责任……,等等。
这个自我,让我们变得优秀,让我们闪耀出人性光芒。
这个自我,因为有前面那个黑暗的自我在,它需要成长,需要我们去塑造。
在我们的过去,有这两个自我在表现。
想起了那些曾经的事情吗?在我们普通人的生活里,我们每个人可能欺凌过弱小,可能搬弄过是非,可能言语伤害过他人、甚至家人,可能如同小丑般刻意表现自己,可能对别人失信、撒谎,可能辜负过给别人的承诺,可能冷漠待人、缺乏亲情,可能不择手段做过一些事,可能面对身边的恶行表现怯懦,可能消极拖延,浪费大好青春,可能也做出过种种丑事、恶行……当然我们也曾对生活拥有灿烂的热情,为家人承担责任,关爱和呵护亲人,帮助过身边的人甚至陌生人,我们曾拥有过好多美好的梦想,并曾经付出过非凡的努力,我们曾努力工作、努力学习,力图拥有美好的前程,担负更多的责任,我们也曾做过不少的善事、善行……过去那可笑的我、可恶的我,现在看来,宛如旁人。
让我们与旧日之非作别;那些可敬的我、可爱的我,让他陪伴着现在的我前行吧,我们还需要积极努力地创造人生……好吧,我知道你想和自己说一些话。
你会告诉你想要做的事…… 你只要记住最重要的就可以了,其他的暂时可以抛开一下。
再告诉自己一遍吧。
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你不要担心,你不会忘记,你会实施和完成的。
你会告诉自己在心态上需要做些改变: 告诉自己一切还很好; 做到关心他人,就会快乐自己; 行动会成就梦想,同时也要享受生活; 学会堪破,也要学会放下; 你会告诉自己在性格上需要做些改变: 要雅致大方,不要猥琐 要勇敢有力,不要怯懦 要阳光开朗,不要幽暗自闭 要积极努力,不要拖延消极 你会告诉自己在行为举止上需要做些改变: 在人前言行举止,要平和坚定,要有气度; 对待问题时,要有力度; 遇人多些微笑; 格局要大,不拘泥于一些人事; 不要在冲动中解决问题; 戒烟不难,多想想在医院里看到的病人和自己的感受; 酒后表现不佳,不要过量喝酒,为了身体尽量不喝酒; 你会告诉自己在语言说话上需要做些改变: 要奉行善言、善行,对他人的尊重就是善行; 语言的重要作用,是用来关心和问候的,而不是争论和表达; 对别人的情况,看破不说破; 别人不问,真的没必要多说; 说话不要重复啰嗦。
哪怕对方可能没听见,也不重复话语; 不做无意义的争辩,争论毫无意义; 不自夸和炫耀; 语速要慢,说活之前慢半拍; 如果觉得没人听你说话可以闭嘴,而不是加速说话; 不要在冲动中给别人承诺 你会告诉自己在日程安排上需要做些改变: 早起迎接新的一天; 要吃好有营养的三餐; 上午要高效做事; 下午不忘健身或活动; 晚饭后散步,看书; 到点睡觉,会有好梦。
这次的冥想就要结束了。
这其实是一次思考与警醒。
在结束时,让我们再一次告诉自己:我会做到的。
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