补充：失恋的时候曾看到一句话，说每一个失恋的人都像是被砍断了一条共用的腿。

我觉得这比喻很恰当。

两个人从相识到相爱，正好是由四条腿简化成三条腿的过程，相恋的时间越久，你们那条共用的腿就越强壮，而分手就像其中一个人没有经过你的允许，便一刀砍断那条你们曾一起搀扶着走路的腿，这一刀下去，砍断的还有你们之间所有的回忆，习惯和依赖，所以你哭你闹你慌你钻心的疼，这都再正常不过。

那么从失恋里走出来就是属于你自己的那条腿慢慢长出来的过程，很疼很苦很煎熬很漫长，但随着时间的流逝，这条腿无论如何都会长成，直到你可以再次独立走路，就像他从来没有出现过。

人在什么时候才会拼命回忆过去呢？大概就是现在过的最不如意的那瞬间吧。

想要走出失恋，简单来说可以概括为两个字 “独立”，所谓独立，就是没有别人的帮助和陪伴，你自己也可以把日子过得有滋有味。

当你想吃肉了，随便打一个电话，就有三五个好友出来相聚，当你想逛街了，就可以毫不犹豫地拿起自己的工资卡出去刷刷刷，当你努力减肥健身，把自己打扮的越来越漂亮，当你可以乐观勇敢地去面对生活所有的不如意，当你口袋里有钱脑袋里有梦想心里面有爱，我想那时，你便不会再觉得自己多么需要他回来。

很多人说过，要想跟别人相处的融洽，先学会跟自己相处。

失恋的过程也许真的就是你跟自己握手言和的过程，慢慢的，你接受了不完美的自己，也理解了别人的不完美。

失恋过后，总有那么一段时间，感觉自己不会再被谁爱，也不会再爱上任何人，但这样的空窗期终究会过去，不要担心，也不必害怕，他欠你的，早晚会有别人还回来。

————————————————————————————————————————之前大半年一直在忙，答应了很多人要来写这一篇，今天就把我所知倾囊而赠，希望对你们有所帮助。

关于挽回 首先我不提倡实质性的挽回，我认为能够走到分手这一步，说明你们之间缘分已尽，并且存在不可磨合的尖锐矛盾，这个时候你的挽回即便成功也是暂时的，如果双方拿不出实际行动，分手会再度降临，伤害也是二度来袭。

那么我为什么还要把他单列出来，因为被分手以后绝大多数人都会想办法挽留对方，没有人会在一开始就相信朝夕相伴的TA能够做到这么狠心，说白了挽回其实是你对这段感情的信任，也是你拒绝接受现实的表现。

以前提过，挽回唯一的好处就是以后不会后悔，这对后期的重新开始有很大帮助，大家都知道的道理：一件事如果你尽了全力，即使没有成功，以后也不会留有遗憾。

关于失恋我有以下几个建议：1、潇洒离场当对方认真地提出分手以后，不要再纠缠，第一时间带着你的尊严离开，不能狂哭，不能细数回忆，更不要婆婆妈妈地叮嘱他好好吃饭之类的，要知道已经到了这个田地，你在对方眼里可以说是一无是处，这个时候你能做的就是优雅地离开，并对他说一声感谢，谢谢多年以来的陪伴。

为什么要这样违背自己的心呢？因为对方很可能早在心里设想了你听到分手以后的表现，所以对于你的冷静和潇洒，他 会感到非常地诧异，诧异自己还没有完全了解你，等以后回忆起来，你在他心里的印象还不至于面目可憎，还有值得留恋的地方。

这一步对于想挽回的人比较有用，可以给对方一个心理反差，或许他还会因此主动联系你。

2、完全断联这一步非常非常重要，不管你是想挽回还是想走出失恋，这都是最最关键的一步。

分手后很多人忍不住想联系对方，舍不得删掉微信，疯狂打电话找TA，要求见面谈谈等等，你的种种行为对TA来说都是打扰，这种打扰可以说是火上浇油，本来在犹豫边缘，你越如此他越坚定，本来就很坚定，你越打扰他越消失。

是要彻底地断绝联系，让对方无法得知你的任何消息。

3、删除联系方式断联期间一定要完全删除对方的所有联系方式，包括微信，QQ，微博，电话等等，这么做是为了把他从你的世界里清除，眼不见心不想，久而久之，你就会习惯生活里没有他。

狠心删了微信以后，你一定会有一个阶段非常后悔，后悔自己手欠，但只要忍住几次不加回来，不去偷窥对方的生活，你就已经成功了三分之一，这也是很关键的一步。

我见过很多朋友分手一年了还留着对方的微信，隔三差五问候几句，对方发个朋友圈就对号入座，看到TA过的开心就默默难过，看到他过的不好就以为是后悔。

何必呢，删了才清静，从此人山人海，你与我不再有关。

补充：如果是想挽回，那么断联的这一个月你要做出改变，一个月以后“漂亮的”出现在对方面前，不要纠缠，不要说太多，如果他对你还有感情，一定会主动联系你，并且提出复合，要是没有联系，我觉得还是尽早放弃。

4、冷静反思这一步对于你的下一段恋情很有用，恋爱是两个人的事，分手也是两个人的事。

对方就算有9成的错误，还有1成是你的原因，如果吃不下饭睡不着觉，那么就坐下来好好反思一下吧，想想你们的感情从什么时候开始出了问题，想想在一起那么久，你到底哪里做的不好，是不是过份在意，是不是为了他缩小了自己的圈子，是不是吵架的时候太无理取闹，是不是限制了对方的自由，是不是太坦露自己以至于失去了吸引力等等。

5、想他的不好这个虽然有点极端，但对于走出失恋很有帮助。

如果你每天都在想他对你的好，那么你这辈子都别想重新开始。

找张纸，把他所有的不好，所有让你无法忍受的地方，还有你们之间存在的无法调和的问题都写下来，这样做是为了等你又开始想念对方，懊悔当初，责怪自己不珍惜的时候，就拿出来看一看，用你的理智告诉自己：你们结束了，你们真的不合适。

6、振作变好如果你想挽回，那么这也是必经之路。

如果你想走出失恋，这就是最好的动力。

只有你改变自己，脱胎换骨，对方才有可能回到你身边。

等你真的去努力了就会知道，也许最后他会回来，也许他不会，也许你会跟我一样，在努力的过程中发现早已经忘了他，更不再需要他。

可能你努力的初衷是为了他的刮目相看，但结局一定是为了你自己变得更好。

这样做的好处是，即使你们没有复合，起码以后知道你的消息时，他会觉得自己爱过你是一件幸事，如果你从此堕落，一蹶不振，只会让他庆幸当初选择离开你。

7、走出去可以出去旅行散心，可以找信得过的朋友倾诉，可以大哭一场，可以疯狂K歌，可以去蹦极，也可以去攀岩，总之一定不要天天把自己关在房间里，人在封闭和孤独的时候更容易产生悲观和绝望的情绪。

8、找事做可以减肥，可以做做脸，可以养花，可以学跳舞，可以把之前因为这段感情放弃的事都捡回来，总之短期内给自己找点重要的事做，比如准备注会，司法，考研，公务员考试等等，选择一些耗费你大量精力，并且能给你带来巨大收获的事去做，这样既能充实生活，也能减少想他的时间，人只有在没事忙的时候才会胡思乱想。

9、运动五星级推荐，失恋必备技能。

我推荐夜跑，穿上宽松的运动服，带着耳机，听着音乐，流汗也是一种发泄，跑步可以改善身体，更能锻炼你的耐力，还能缓解失恋的疼痛，绝对值得尝试。

10、看书推荐张小娴的《谢谢你离开我》，女生可能更适合读吧，虽然有点矫情，但句句都是心里话，如果有时间可以看看，还可以买一些好评的书拿来读，阅读可以平静你的心情，还会带来意想不到的收获。

11、交朋友约上一些同爱运动的朋友出去骑行，或者在靠谱的论坛网站上认识一些新朋友，社交圈子的扩大会让你的世界变大，你的世界大了，你就会发现以前的自己和那段念念不忘的感情有多渺小，这也有助于治疗失恋。

12、换环境不是必须，但如果条件允许可以尝试。

新鲜事物会刺激人的大脑和心理，离开了充满回忆的城市，也会帮助你忘记过去，新环境的适应需要时间和精力，而这恰恰会减少你回忆的时间。

说了很多自己的方法，但时间还得靠你们自己一秒一秒的熬，这个世界没有任何快速走出失恋的办法。

每一段感情的结束都会给你带来伤害，第一次受伤和第N次受伤的区别不在于疼痛的程度，而是恐惧的程度。

如果你亲身经历过失恋，那么下一次失恋你就会懂，所有的难过不舍心痛和崩溃都是暂时的，你所认为的没了他活不下去也只是一种误解，不必担心以后还会不会遇到对自己好的人，也不用忧伤失去的东西，只要你愿意努力变好，那么这个世界的另一端，一定会有一个跟你一样的人在等你，他会用你需要的方式爱你，他会用实际行动证明，你所受过的委屈和伤害都是值得的。

失恋真的不可怕，如果把握的好，失恋可以说是一次重生。

很多人说这是一次快速成熟的过程，比任何挫折都来得实在。

一场失败的恋爱会给你太多教训和成长，分手后一定要振作，好好反省自己哪里不好，不光是对待感情，还有对待生活的态度，一件一件去改，一点一点去变，相信最后你一定会庆幸TA的离开，也会感谢自己的坚强。

最后借用《谢谢你离开我》里张小娴的话送给大家：总有一天，你会对着过去的伤痛微笑 你会感谢离开你的那个人他配不上你的爱，你的好，你的痴心他终究不是命定的那个人也幸好不是他