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当前位置:首页 > 头条 > 如何增加一个人的自信?
时间:2020-04-03     来源:网络资源     标签:

1我的方法很简单,就是一句话:持续的在自己能力圈边界附近做事,谨慎而聪明的选择所做的事情,尽可能做一件成一件,以良好的做事结果形成正反馈,不断强化「我行」的认知。

这句话,其实包含了表里两层意思,表层意思是寻找自己的比较优势,通过「成事」来逐步建立自己的心理优势。

心理优势就是蕴藏的里层意思。

很多时候我们会看到这样的陷阱:一个热血沸腾的年轻人,怀揣着改变世界的梦想进入社会,勇敢的尝试,屡败屡战,坚信只要自己坚持下去,就能成功。

结果却屡屡碰壁,最终成为一个意志消沉的中年人。

原因就在于,他没能把这样一个正反馈建立起来,心理优势逐渐消磨光,做什么事都没有了自信。

当然,这高度概括的一句话,实际上要我们付出非常大的努力。

2持续学习,不断扩大自己的能力圈。

能力圈越大,你就会遇到越多的「做一件成一件」事的机会。

如果能力圈太小,即使你非常聪明,会寻找自己的比较优势,可能机会也不多。

在空耗心力的等待中,磨灭了锐气。

比如,你在一家大公司工作,你的英语好,会有更多对外贸易、国际商务谈判的机会,这个过程中你会得到更多的磨练,渐渐的建立涉外工作方面的自信。

如果英语不好,你可以选择其他方面,比如分析策划,来强化自己的心理优势。

但如果遇到必须自己面对,没有太多选择的工作时,正反馈可能被打破,你的自信也可能受到挫败。

比如你必须独自面对国外的客户时,也许你的语言能力不足以支撑正常工作交流,这可能给你带来不适与恐慌,下回遇到类似的情形时,你也许会继续面临不自信的困扰。

选择的智慧很重要,但我们的人生时不时会面临需要硬扛的场合。

这时候,你的能力圈多大,决定了你机会的多寡,和你心理优势的强弱。

3持续学习不是盲目投入时间和精力,摸透某个领域的规律非常重要。

盲目投入时间和精力不一定会扩大你的能力圈,你必须找到科学的方法,加上持之以恒的练习才能有所成。

如果方法不对,也许努力的越多,偏离正确道路越远。

接着上一条的例子,学习外语中,我认为懂得在二语习得理论下学习,比传统的背单词记语法的模式要有效的多。

又如,如果你在体制内单位做事,摸透体制内办事的规则,多考虑下不同人的态度和影响力,比闷着头一门心思提升业务能力,成事的可能性更大。

因为体制内,本就不是靠非市场化的业务能力说话的。

4谨慎聪明的选择自己投入精力去做的事情。

你必须得承认,有些事情,我们投入了大量的精力和资源,却还是做不好。

如果有选择的话,我建议你选择自己能做好的事情。

这当然也不容易,需要:a.知道自己的能力边界。

什么事情自己能多快好省的做好,什么事情自己下大功夫也只能凑合,什么事情自己拼了命也做不成。

这不是拍脑袋就能想明白的。

要明确自己的能力边界,需要多次的尝试和及时的复盘反思。

做完一件事,结果可能好,也可能不好,大部分人,不会进行深入思考,反而会陷入归因谬误:事情做成了,这是因为我能力强。

事情做不成,是因为资源不够,运气不好,总之是客观条件不足。

如果一直在这样的归因谬误中打转,你永远不会明白自己的能力边界。

靠运气办成的事,觉得是靠能力,下次你在毫无准备的情况下,可能被打脸。

自己能力不足,办不成的事,觉得是客观条件所限,那么下次遇到类似的事情,你可能还会往前冲,主动揽活,觉得这次能成,结果还是被打击。

恕我直言,这是大部分普通人年龄渐长而心志消沉的重要原因。

学学社会心理学中的归因理论,从一致性、一贯性、区别性三个方面,好好的总结,摸清自己的能力边界。

b.面对远超自己能力边界的事情时,有设定合理目标的智慧如果一件事远超自己的能力边界,但做成后的收益又很丰厚的时候,很多人会选择「搏一搏」。

人生能有几回搏。

高三时候,很多教室里会挂着这一句话,鼓励学子们努力一把,改变命运。

这句话有道理,是因为高三还有一年时间,你可以大幅的提高自己的能力边界。

但如果是在高考前的一个晚上,给你拼命灌输这句话,会有用吗?相对你要做的事情(明天的考试),你的能力边界已经基本锁定了。

再拼搏,也无法扩大能力边界半分。

那么这时候,就要有设定合理目标的智慧了。

这人世间的事情,有的只有两种结果,「成」与「不成」,比如销售,卖出去了,就成;快要卖出去,但客户最终还是犹豫了,就是不成。

这类事,如果远超你的能力边界,你就要有放弃的智慧。

做了也不成,反而打击你的心理优势,那不如不做。

但有的事情,并非只有两种结果,而是在两种极端情况间,有无数的中间地带,比如高考。

你考了状元,清华北大;你没考那么好,一本二本也能上。

这种事,你需要有设定目标的智慧。

简单说,如果你只有上一本的实力,那么上了985,就是巨大的成功;上了普通一本,就是正常发挥;上了二本,没玩好,但大学继续努力,依然有机会。

如果你把目标直接定为清华北大,但能力又有所不济,就会屡受打击。

打击多了,自然伤自信。

c.更多的选择自己能力圈边界附近的事情,投入精力,成长提升。

“跳一跳,够得着”。

如果都做自己非常轻松就能搞定的事,比如工作中的机械重复事项,比如高中生还在算四则运算,自然不会有损于你的自信,但也不会让它有所增加。

能力圈没有扩大,遇到事的时候,你依然会受打击。

所以尽可能做能力圈边界附近的事。

根据事情的缓急,选择不同的事情。

比如,一件事情很急,马上就要有结果。

如果这事在你能力圈边界上,或者边界里边一点点,那么你可以做。

能办成事,就能形成正反馈。

如果这件事在你能力圈边界外一点点,你估摸着,加两天班,现学现卖,能拿下,那也可做。

如果这事离你能力圈边界颇远,那算了。

反之,一件事不那么急,有一年半载的时间可以落地,那么,即使它目前超过你的能力圈边界,但你还有大把时间制定计划,学习提升。

未来,你预期它可以进入能力圈中,那么此事便可为。

最忌讳的是,好高骛远,眼高手低。

5用持续的成功建立正反馈,让自己的自信不断增长。

遵循了以上几条原则,你应该能取得更多的成功。

让这些成功不断浇灌滋养你的自信,直到它长成参天大树。

当然,不可能事事成功,总有你觉得能成、但最终又不成的事情,毕竟我们对自己总有误判,何况外界环境对事情成与不成还有极大的影响。

这时候稳定预期、做好归因就是必要的了。

成功与失败,也是你动态调整自己能力边界的依据。

多说一句,如果做事涉及到合作,那么你所处的环境,所接触的人,对事情的成败会非常重要。

要么适应环境,要么更换环境。

比如,自己的风格不适应体制内,事情总是办的不漂亮,好好思考下,也许体制外会适合你。

当然,必须是仔细分析后,确定是外因而不是自身原因占主导时,才能做出更换环境的判断。

同时,职场中,跟对领导也很重要。

有些领导,就是有这样的能力,做一件事,成一件。

跟着他,你的心理优势,无形中也建立起来了。

有些领导,就缺乏这种“成就力”。

他可能非常擅长办公室政治,擅长职场生存,所以一直也能保住自己的位置,但你跟着他,未必能建立职场自信,只是靠着他还勉强混着。

如果有一天他离开了,你怎么办?所以跟着能成事的领导,非常重要。

最后,增强自信是一个自我认知、自我提升的漫长过程,并不能靠鸡汤或鸡血,给自己自我催眠。

自我催眠只能产生让周边人无法理解的「迷之自信」,实际上是一种认知失调,对你的人生没有任何帮助。

只有理性的判断、持续的努力、科学的归因才能帮你建立真正的自信。

咱们不急,慢慢来。

公号:皮球研究所

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