你不得不承认，吉他长久不弹手会变僵。这也许是有各种各样的原因，比如是你的手指可能变慢了或者就是你之前的演奏的技术就没有扎实。

如果你意识到了这些，就证明你的四个手指最近在偷懒,你需要更深入的练习啦。现在推荐几种非常简单的练习方法，让大家在看电视的时候都可以练习。

【四指禅】Four-fingers drill

这种训练方法是，最简单和最有效的手指热身训练。它不仅可以提高手指的速度和力量而且可以训练手指的独立性。使用交替拨弦也必定会使你的右手变得更快。使用这种训练方法先上行到十二品，再返回。

如果想玩的高级点，可以换着来，从低品爬到高品的时候，从一弦爬到六弦。如果你每天练习，你肯定可以获得完美无瑕的技术使你从弹吉他比较好的演奏者中脱颖而出，成为真正的吉他演奏奇才。

【三指禅】Three-fingers drill

你的手指疼了吗？还没有吧？那么再试试三个手指的训练吧。这个训练和四个手指的训练是有点类似的，只是现在变异一下，使用三个手指。它的指序是1-2-4或者1-3-4练习的时候，也可以像刚刚说的四个手指的练习，进行变化。

这个练习将会锻炼到你的三指和四指，改善三指和四指粘连的情况，这样也将帮助你更快的在指板上飞舞。

【勾弦和击弦】Three-finger pull-offs and hammer-ons

经过以上的练习，你的手指还没有任何疼痛感吗？现在开始你要开始抓狂了。如果刚刚的练习没有让你的手指哭泣，那么这条肯定就是让你哭泣的开始。勾弦和击弦使用的先前一样的指序。

从一品到十二品，再从十二品回到一品，使用1-2-4或者1-3-4.练习的方法可以如上述两条练习曲一般，这里就不多说了。但是有一点要强调，很多人一开始就练得特别快，这样并不好。

一开始不要求快，先从慢练开始，每个音都让它清清楚楚的出现，做到这一步，再慢慢的提升你的速度。这是需要花费一定时间的。

【五指琶音】Five-string arpeggio drill

当你已经能比较好的完成击弦和勾弦练习，你的手指将会回到指型。也是时候切换到一个更多的练习了。尝试在琴颈上跑动这三种指型。

如果你之前的练习已经足够多了，打好了基础，这条练习，对你来说，应该是非常容易的。在这里，你的右手可以使用交替拨弦或者用扫弦的方式。

【和弦式五弦琶音练习】Harmonized five-string arpeggio drill

想把自己打回去重新开始练指型吗？你是否已经准备好这最终的考验？不仅金属独奏演奏者经常使用这种类型的和弦，遍及到蓝调，爵士和摇滚的演奏者。

如果你可以非常熟练的完成这条练习，你的耳朵应该可以听出所有的弦，你的手指也不需要再去寻找了。

把这条练习曲拿下，你也将正式的成为可以自由的即兴演奏的大神。练习这五种练习可以让你的手不变僵，也能让你增加一些新的曲目。

你将会发现你的手指更灵活了。让这些练习变成你的爱好！练完这五首练习，你就好像获得了一把斧头。很快，你和弦的转换也将变得更快！