1.先来说一个锻炼无名指独立性的手指操（左手手指操练习）：将四个手指依次按在一根弦的连续四个品上，比如第三弦的5、6、7、8品。

然后保持食指、中指和小指始终按在弦上，让无名指反复抬起和按下。

刚开始可能会发现这样动的时候比较别扭，而且速度很慢，那么这个练习的目标便是：让无名指的动作如同食指一样灵活和快速。

这个手指操也可换成小指来练习，即保持食指、中指、无名指按弦不动，而反复运动小指。

2.第二个手指操练习全指的独立性：将食指和中指按在5、6品上不动，然后依次用无名指按下7品，再用小指按下8品。

在无名指按下的时候，确保小指是抬起的，同样的，在小指按下的时候，确保无名指是抬起的。

这样反复进行。

可以发现，这样运动比放松食指和中指时的情况下要难很多。

另外还有一种方式，就是将食指和中指按在另一弦上。

这里举两个例子，一是将食指和中指按在第2弦的5、6品上，而无名指和小指反复按下第4弦的7、8品，这是朝下扩展。

另一种是将食指和中指按在第4弦的5、6品上，而无名指和小指反复按下地2弦的7、8品，这是朝上扩展。

而后一种方式比前一种又要困难一些。

3.各弦上的移动练习：仍以无名指和小指的锻炼为重点。

食指和中指可以放开，而用无名指按下第6弦的第7品，右手配合弹响这个音，然后抬起无名指，用小指按下第6弦的第8品，并弹响这个音。

此时保持小指在第6弦上不动，用无名指按下第5弦的第7品并弹响，保持无名指不动，再将小指移上来，按在第5弦的第8品上并弹响。

这样一直从第6弦移至第1弦，然后移回第6弦，便是一个回合。

练习一定回合后，可以将按品顺序反过来练习，即先用小指按下第8品，然后用无名指按下第7品，然后保持无名指不动，小指移至上一弦的第8品，最后再将无名指移上来。

这个练习也可以应用到左手四个手指的任意两个手指上。

最好是正反两种按品顺序都练习，或者可以选择其中不太适应的一种顺序加强练习。

4.有意的多做一些小指的击勾弦练习，练习手指的跨度：将你的拳头塞在小指和无名指的中间，以及其他指的中间（左手），尽量塞进去，每天都练，这是一个练跨度的好办法；练习小拇指的力度：顺着1234品再到着4321，反复爬格子；练习独立性：将你的左手先握好拳头，伸出无名指和食指，其他手指不要动，再收回，伸出小拇指和中指，其他手指不要动。

将以上两个动作不断重复，这些是必练而且好用的方法。

5.平时也可以多做一些小指运动的练习，比如拇指先把食指、中指、无名指控制住，然后让小指持续快速地做运动，也可让小指在某个物体上做假想的“拨弦”运动，这样即使在走路的时候也可以做练习。

这个练习不仅可以使小指的灵活性得到极大的提高，还可以使小指增强抗疲劳的能力。

经过长时间这样的练习，你左手的小指将变得不可思议的灵活。

同样，你也可以像做“小指运动”那样做“无名指运动”、“中指运动”及“全部四个手指的运动”。

单独做某个手指的运动时，一定要用拇指把它前面的各指控制住，这样才能有好的效果。

以上这些方法在初次练习时可能都会感觉不适应，左手肌肉似乎很僵硬。

没关系，慢慢来，循序渐进地加快练习速度即可。

每天所花时间不必很久