对于大多数吉他初学者来说，左右手的练习与提升是非常重要的，尤其是左手手指，其灵活性、稳定性和手指力度相对于右手是更加需要训练，毕竟大部分人的右手用的更多。

一、随处可练之手指机能提升提升手指的机能主要是通过让左手手指得到充分的锻炼，提升手指的独立性、灵活度和力度，这样才能让手指在指板上可以完成更多不同的指型动作。

通常来说左手的问题主要有两点①手指独立性差，无法分得很开，尤其是无名指②无名指和小指的力度和灵活度不够。

①手指热身手指热身相对来说还是比较简单的，主要是活动手指主要是以防在手指的拉伸强化练习中受伤，以手指发热为最佳状态，手指酸痛就是过度了，是根据实际情况调整，把力量用在刀刃上。

初期如果手指很早就开始发酸，可以适当降低组数，循序渐进，找到让自己最舒服的比例。

      开合练习15组：尽力张开手掌，然后握拳，张开的时候手指要尽量往手掌后背伸，握拳也需要每一根手指都使劲儿。

一张一握为一组，大概15组左右，手基本上会有点微微发热。

      龙爪手20组：手掌张开，然后开抓成爪型，这为一组，20组足矣。

这里要注意的是，抓成爪型的时候，每根手指都需要发力，要感受到手指的肌肉在用力，否则你只活动了关节，效果较低。

      五指独立活动20组×2：依次来回弯曲手指，从小手指到拇指20组，然后从拇指到小手指20组，可以交替进行。

同样，做的时候每根手指的肌肉都需要发力，不要求速度，要求每一组的质量。

②韧带拉伸经过手指的热身练习，手指基本上已经活动开，在韧带拉伸的过程中以绷紧感为主，有轻微的撕裂感为佳，如果感觉特别疼痛就是过度了，不要急于求成，手指的拉伸依然需要循序渐进。

就跟劈叉似的，不能一下到底，避免拉伤。

      压指练习：每根手指都需要练到，无名指可以增加压指时间。

比较好的压指可以将手指压至90°。

      开指练习：开指主要是针对无名指，尽量让无名指和中指分开。

这里要注意的是，大部分人在开指时都是手指伸直的，但是实际上按和弦的时候手指是弯曲的，所以在开指的时候一定要手指弯曲进行开指。

当然对于初学者来说，可以先伸直手指练习开指。

在手指能撑开了后，就需要脱离外力辅助，只依靠手指本身的力量分开，这需要反复练习。

③手指放松最后的放松有很多种方式，比如轻度活动手指，用右手错捏手指等等，这里就不赘述了。

二、左手手指练习在星乐喵的入门吉他课程中就详细的爬格子教程（【荐课】666+小伙伴都在学的吉他入门课程！），教你如何把爬格子变得更有趣不枯燥。

这里主要强调一下爬格子的练习方式。

      练习1      前期练习手指的力度、准度和灵活度，后期对应节奏加强速度联系和左右手指协调练习。

前期开指跨度不大，可以先从第7品开始练习。

      练习2      这里主要是加强手指的跨度练习，让手指机能的提升能得到充分的应用。

      练习3      换把位时，注意手型保持一致，方便后面的弹奏。

      练习4      第7品用食指横按，保持不动，弹奏8、9和10品的时候，其他手指变化。

三、连音练习连音练习的部分主要是帮助提升手指的力度和技巧。

      上行连音      Ⓗ击弦，右手先弹奏一个音，然后用左手另一个手指迅速压下第二个音，右手在整个连音过程中只拨弦一次；      Ⓢ滑弦，右手弹奏一个音，然后用左手同一个手指滑到第二个音，右手在整个连音过程中只拨弦一次。

      下行连音      Ⓟ勾弦，右手先弹奏一个音，最受手指勾起来，发出第二个音，右手在整个连音过程中只拨弦一次；      Ⓢ滑弦，右手弹奏一个音，在弦震动的同时左手同一个手指滑至第二个音，右手在整个连音过程中只拨弦一次。

      加强练习      在许多曲谱中连音并不标注H、S或者P，具体需要自己根据上下行的关系去应用。

通过这三部曲的练习，每天坚持30分钟，你会有不一般的提升。

再就是手指疼的问题，磨出茧就好了，指头磨出茧没有什么好的方式，要多按弦，即时指头疼也需要多按。

特别是大力多按和弦，特别是对1、2弦的按压，因为较细，压强较大，长时间按弦，指头的肉能更快的凹进去，虽然会很疼，但也更能让指头真皮层得到充分的受力，形成的茧也更持久，如果实在疼得不行，捏住指头揉按缓解后继续按弦，每天1至2小时，大概坚持一星期，就能有较好的效果，之后按弦就不会那么疼了！—End—以上便是今天的内容，喜欢的话点个